Sueño profundo y regeneración celular

Cómo escucharlo

1. Escúchalo justo antes de dormir, ya en la cama, en un lugar tranquilo donde nadie te interrumpa.
2. Sigue las instrucciones, sobre todo la parte de los ojos.
3. Déjalo sonar hasta que termine solo. No tienes que apagarlo.
4. No hagas ningún esfuerzo. No necesitas escuchar todas las palabras ni luchar contra el sueño. Lo ideal es que te duermas apenas empiece.

Escúchalo todas las noches

Tu mente aprende por repetición. Mientras más escuchas este audio, más se acostumbra a que lo que tú quieres es dormir profundo y sin interrupciones toda la noche.

Escúchalo todas las noches durante 21 días, y después cada vez que lo necesites: cuando te cueste dormir o tengas muchas cosas en la cabeza. Llegará un momento en que te será muy fácil dormirte enseguida.